Как тренировать мышцы влагалища шариками
Как правильно использовать вагинальные шарики
Перед использованием тренажеры нужно промыть в теплой мыльной проточной воде, дезинфицировать и обработать лубрикантом на водной основе. Лягте на спину, аккуратно введите шарики. Почувствуйте предмет, его материал и форму. Начните сжимать мышцы влагалища, задержитесь не дольше 0,5 - 1 минуты, а затем постепенно увеличивайте время удерживания до 5, 10, 15 минут,затем расслабляйте.
Товары для здоровья. Безглютеновая еда. Для мужчин. Бесплатная доставка от 19 евро по всей Эстонии. Быстрая доставка.
- Как тренировать мышцы влагалища шариками?
- Одни из самых любимых секс-игрушек для многих женщин — красивые и полезные вагинальные шарики.
- Что такое шарики Кегеля и чем на самом деле они так хороши? Давайте разберемся!
- Упражнения Кегеля помогают тренировать мышцы тазового дна, которые удерживают на положенных местах внутренние органы: мочевой пузырь, матку и прямую кишку, не допуская их опущения.
Названы по имени автора методики американского гинеколога Арнольда Кегеля. Упражнения можно сравнить с обычной физической зарядкой, но только для мышц таза. Рекомендованы мужчинам и женщинам, в том числе для сексуального долголетия. Регулярные занятия улучшают кровообращение и лимфодренаж органов малого таза, поддерживают тонус и сократительную активность мышц промежности, которые задействованы во время полового акта. Следуя рекомендациям, Вы легко справитесь с упражнением самостоятельно. Во время тренировки не должны участвовать другие мышцы, кроме мышц тазового дна.
